07 апреля

06 апреля

Популярное

В Бурятии Роспотребнадзор назвал топ-5 продуктов для здоровья почек

В Бурятии Роспотребнадзор назвал топ-5 продуктов для здоровья почек
Общество,  Фото:Baikal-daily.ru
Важную роль в профилактике играет пища с мочегонным эффектом

Почки очищают кровь, выводят лишнюю жидкость и продукты метаболизма, освобождая таким образом организм от токсинов и других ненужных веществ, участвуют в выработке некоторых гормонов, регулируют кровяное давление, поддерживают баланс воды и электролитов, переводят витамин D в активную фазу – это важно для всасывания кальция из пищи, нормального роста костей и зубов.

- Если почки не работают как надо, это влияет на весь организм. Начинаются различные проблемы: изменяется состав крови, что приводит к анемии, нарушению свертываемости, ухудшается работа сердца и сосудов, пищеварительных органов, падает иммунитет, у детей идёт задержка роста и развития вследствие нехватки витамина D, - отмечают в управлении Роспотребнадзора по Бурятии.

Чтобы избежать заболеваний почек, важно включать в рацион определённые продукты.

Огурцы. Важную роль в профилактике играет пища с мочегонным эффектом. Огурцы на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию шлаков и токсинов.

Гречка. Это одна из самых полезных круп. В её составе есть сложные углеводы, которые способствуют выведению мочи. А белки, содержащиеся в гречке, имеют низкое содержание сульфата, что делает крупу менее нагружающей почки.

Морская рыба. Она богата полиненасыщенной жирной кислотой омега-3. В ней нуждаются практически все клетки нашего организма, в том числе почечная ткань и почечный эпителий. Омега-3 формирует структуру мембран, то есть участвует в защите клеток почек, а это помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом.

Черника. В её ягодах содержатся антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии, других изменений при диабете, гипертонии. Черника - источник витаминов C, K и волокон, улучшающих общее состояние организма.

Пшеничные отруби.
Они помогают бороться с диабетом и повышенным давлением. В них есть витамин В6, который считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни.

Не стоит употреблять слишком много соли, красного мяса, сладких и жирных продуктов, консервов.

- Помните, что нельзя злоупотреблять никакими продуктами – даже теми, которые считаются здоровыми для определённых органов. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным, - предупредили в управлении.

Уважаемые читатели, все комментарии можно оставлять в социальных сетях, сделав репост публикации на личные страницы. Сбор и хранение персональных данных на данном сайте не осуществляется.

Читают сейчас

В Бурятию осенью привезут святые мощи патриарха Тихона
Общество, 07.04.2025
Богослужения перед ними проведут в Одигитриевском соборе Улан-Удэ
Бурятия присоединится к «Библионочи»
Общество, 07.04.2025
В этом году акция приурочена к Году защитника Отечества и 80-летию Великой Победы
В нацпарке Бурятии на три недели закрыли леса
Общество, 07.04.2025
Прогулки там чреваты штрафами
В Улан-Удэ появилась красная «зебра»
Общество, 07.04.2025
Пешеходный переход в центре города временно «переехал»
Стало известно, сколько улан-удэнцев никогда не берут и не дают в долг
Общество, 07.04.2025
Они лезут в кредиты только чтобы не занимать деньги у родственников
3333 школьника выстроились в карту Монголии
Общество, 07.04.2025
Также они одновременно продекламировали патриотическое стихотворение
Ушуисты Бурятии завоевали 22 медали чемпионата и первенства России
Общество, 07.04.2025
Соревнования проходили в Московском дворце ушу
В Улан-Удэ определились с помощью Молодёжному художественному театру
Общество, 07.04.2025
Варианты и предложения теперь будут отрабатывать городские власти
Волейболисты Бурятии стали чемпионами ДФО по волейболу
Общество, 07.04.2025
Команды республики победили на двух окружных соревнованиях
Апрель 2025
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
 
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
 
 
^

Мы ценим вашу конфиденциальность

Используя наш сайт, вы принимаете условия, согласно которым мы используем cookie-файлы для анализа данных и создания контента (в том числе рекламного) и даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских, персональных данных.
<