Специалисты посоветовали нормализовать питание и сон и заняться спортом
В республиканском управлении Роспотребнадзора объяснили, как прийти в себя после новогодних праздников. Во-первых, очень важно нормализовать режим питания. Делать это следует постепенно.
- Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет, – отмечают специалисты.
Они советуют есть больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами. Это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. А вот жареное, солёное и маринованное пока стоит исключить из рациона. Голодать в Роспотребнадзоре не рекомендуют.
Кроме того, нужно восстановить режим сна. Для этого старайтесь каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму. А ещё хороший эффект дают массажные процедуры и прогревания в бане или сауне.
Специалисты посоветовали нормализовать питание и сон и заняться спортом
Они прошли маршрут за 2,5 часа
Республиканская клиническая больница им. Н.А. Семашко в рамках нацпроекта получила 166 единиц оборудования
Заболеваемость растёт перед праздниками
Медики опубликовали чек-лист, как избежать подобных травм
В Бурятии подвели итоги республиканского конкурса «Жемчужина Байкала/ Байгалай Субад» в рамках масштабного федерального проекта «Женщина – модель здоровья»
Оздоровительный центр в Заиграевском районе увеличит количество принимаемых детей
Его построили в селе Сосново-Озёрское
В республиканском наркодиспансере поделились впечатляющими данными
Он обеспечивает комплексную очистку крови от токсинов и других вредных веществ
Лучшими в технологиях здоровьесбережения стали монгольские студенты
Хвостик с зелёными листьями не является показателем свежести мандаринов
Он сдаёт компоненты крови на протяжении восьми лет
